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December 10, 2011
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Get a good night's sleep


You need more sleep. Most of us do. Seven to nine solid hours is what experts recommend, yet about 60% of Americans report having sleep

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Y--'ll l--k b----r: -h--'- r-gh- - -h-r-'- -c---c- -- --pp-r- -h- ---- -f b----y -l--p. -w----h r----rch-r- ph---gr-ph-- 23 ---l-- -- -w- -cc------, --c- -f--r --r--l -l--p --- --c- -f--r l--- -l--p; -h-- - gr--p -f -b--rv-r- r---- -h- f-c-- --- c--cl---- -h-- -h- -l--py p--pl- l--k-- l--- ---r-c--v-, l--- h--l-hy --- (-bv----ly) --r- --r--.Y--'ll -r-v- --f-r: -b--- --- -- 10 ---l-- ----- -h-y g-- b-h--- -h- wh--l f--l--g -l--py --c- -r -w-c- - w--k, -cc-r---g -- - r-c--- p-ll. --- -h- p-------l -ff-c-- -r- --b-r--g: -r-w-y -r-v--g c----- -- --------- 100,000 -cc------ --ch y--r --- -b--- --- -- --x ----ly cr--h--. -l---- 60 p-rc--- -f -r-v-r- wh- r-p-r--- h-v--g f-ll-- --l--p wh-l- -r-v--g ---- -h-y h-- b--- -- -h- r--- f-r l--- -h-- -- h--r. -f y-- h-v- - h-r- ---- f-c----g, -f y--'r- bl--k--g -r y-w---g fr-q----ly, y-- -r-f- -r -w-rv-, ---- -x--- -r c--'- r----b-r -h- l--- f-w --l-- y-- -r-v-, p-ll -v-r.Y--'ll f-gh- l---: Wh-- w-v-- c--'- f-ll --l--p, -- -r-gg-r- --g--f-c---ly --r- --g---v- ----r-c----- w--h -h--r -p----- -h- --x- --y, --gg---- pr-l-----ry r----rch pr------- -- - -l--p c--f-r--c-. Wh-- h--b---- -l-p- p--rly, -- -h- --h-r h---, -h-r- w-- l---l- --ff-r--c- -- h-w -h- c--pl-- r-l----. Why? R----rch-r- ---p-c- -h-- w---- wh- h-v- -l--p pr-bl--- -r- --r- l-k-ly -- -xpr--- --r---, b- -rr---bl- --- v-rb-l-z- -h--r f--l--g-.3 -l--p-B----r --p-:1. ---ck -- - r-g-l-r -l--p -ch---l-: g- -- b-- --- w-k- -p -- -h- ---- ---- -v-ry --y (-v-- -- w--k----)2. --k- y--r b--r--- -l--p-fr----ly: c--f-r--bl-, --rk, c--l --- q----.3. R-l-x b-f-r- b--: --k- - w-r- b--h, r--- - b--k, -r l----- -- ----h--g ----c.

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The Nevada Appeal Updated Dec 10, 2011 10:50PM Published Dec 10, 2011 10:49PM Copyright 2011 The Nevada Appeal. All rights reserved. This material may not be published, broadcast, rewritten or redistributed.