Lisa Keating

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November 14, 2012
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Fresh Ideas: Five steps to lifestyle changes


Few of us can claim we don't know how to improve our mental and physical health. We are literally inundated with information. The nightly news

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• L--- K-----g, Ph.-., -- - C-r--- C--y cl---c-l p-ych-l-g---.

Why, -h--, ---'- w- -- --?- 2010 r----rch ----y c----c--- by H-rr-- ----r-c--v- f---- -h-- f-w-r -h-- --- -- f-v- ---l--, wh- -r--- -- --k- l-f---yl- ch--g--, w-- --cc---f-l -- -----g h--l-h--r, l----g w--gh-, ---r---g - r-g-l-r -x-rc--- p----r-, -r r---c--g --r---. Wh-- --k-- wh-- g-- -- -h- w-y -f --k--g ----r-- ch--g--, ---- p--pl- b-l--v-- -h--r pr-gr--- w-- bl-ck-- by f--l--g --- --r----- -- f-c-- -- --k--g ch--g--, f--l--g "-l---" -- --k--g -h- ch--g--, -r l-ck--g w-llp-w-r.W--h --w Y--r'- -v-, --- -h- ---v---bl- r---l------, c----g, - --c---- -- r----rch wh-- --k-- p--pl- f-ll-w -hr--gh -- -h--- -yp-- -f g--l-. -h- ---r-c-- P-ych-l-g-c-l ----c------ r-c------- f-v- w-y- -f --cr-----g -h- l-k-l-h--- -f ---ck--g w--h p-----v-, l-----g b-h-v--r --- l-f---yl- ch--g--.F-r--, --k- - r--l----c pl--, wr--- -- --w-, --- p--- -- -- -h-- y--'ll --- --. F-r -x--pl-, -f y-- w--- -- ---r- -x-rc----g, --c--- wh-- ---- -f --y y-- c--l- r--l----c-lly w-lk --- h-w l--g y-- c--l- -p-r-. P-- -- -- y--r c-l----r, p--- y--r c-l----r -- y--r k--ch--.--c---, ---r- w--h - ---ll g--l. Br--k -- --w- ---- ---ll, ----g--bl- ---k- -h-- c-- b- -----r--. F-r ------c-, -f y-- w--- -- l--- 20 p----- -- -h- --x- f-v- ----h-, --- - ---ll g--l -f l----g --- p---- p-r w--k. -r, --- -h- g--l -- ---ply c-- --- -ll -----r- --- r-pl-c- -----r- w--h y-g-r- --- fr---. -- -h- --- -f --ch w--k, y-- w-ll f--l --r- ----v---- wh-- y-- --- y-- r--ch-- y--r g--l.-h-r-, f-c-- -- ch--g--g --- b-h-v--r -- - ----. --h--l-hy b-h-v--r- h-v- -f--- b--- p-r- -f --r l-f- f-r - l--g ---- -- --v-l-p--g h--l-h--r h-b--- w-ll --k- -wh-l-. ---y p--pl- wh- -ry -- ch--g- --- ---y -f -h--r -l- --h--l-hy h-b--- -- --c-, f--l -v-rwh-l--- --- g-v- -p. Y-- -r- --r- l-k-ly -- ---ck w--h -h- g--l -f y-- c-- f-c-- -- --- -h--g --- --- -h- --cc--- fr-- --. -f--r y--r --w h--l-hy b-h-v--r b-c---- - h-b--, ch--- ----h-r g--l -- f-c-- --.F--r-h, f--- ------- wh- w-ll -- -- w--h y--. -h-- c--l- b- - fr----, -----r, -r c--w-rk-r. F--- ------- wh- w-ll b- --c--r-g--g --- wh- w-ll h-l- y-- -cc-----bl-. -f y-- k--w y--r c--w-rk-r -- w-----g -- g- -- - W--gh- W--ch-r- ------g w--h y-- -- l--ch, y-- -r- --r- l-k-ly -- -- --. P--pl- f--- -h- ---k l--- -----------g -f -h-y h-v- ------- -- -h-r- -h- --r-ggl-- --- --cc----- w--h.F-f-h, --k f-r, --- -cc-p- h-lp fr--, f---ly, fr----- --- c--w-rk-r-. Cr---- - ---ll c-------y -r---- y-- wh- w-ll --pp-r- --- --r--g-h-- y--r c--------- --- r---l---c-. C------r j-----g - --pp-r- gr--p -r ---k--g -h-r-py f-r ----- --pp-r-.B- k--- -- y--r--lf -l--g -h- w-y. Y-- w-ll --- - p--c- -f p--, -k-p -h- gy-, -r ----k - c-g-r---- ---------. ----r -l-p- l-k- -h-- -r- --r--l. R---lv- -- g-- b-ck -- -r-ck. Y--r c--------- -- y--r --w Y--r'- r---l----- -w----!

• L--- K-----g, Ph.-., -- - C-r--- C--y cl---c-l p-ych-l-g---.

Why, -h--, ---'- w- -- --?- 2010 r----rch ----y c----c--- by H-rr-- ----r-c--v- f---- -h-- f-w-r -h-- --- -- f-v- ---l--, wh- -r--- -- --k- l-f---yl- ch--g--, w-- --cc---f-l -- -----g h--l-h--r, l----g w--gh-, ---r---g - r-g-l-r -x-rc--- p----r-, -r r---c--g --r---. Wh-- --k-- wh-- g-- -- -h- w-y -f --k--g ----r-- ch--g--, ---- p--pl- b-l--v-- -h--r pr-gr--- w-- bl-ck-- by f--l--g --- --r----- -- f-c-- -- --k--g ch--g--, f--l--g "-l---" -- --k--g -h- ch--g--, -r l-ck--g w-llp-w-r.W--h --w Y--r'- -v-, --- -h- ---v---bl- r---l------, c----g, - --c---- -- r----rch wh-- --k-- p--pl- f-ll-w -hr--gh -- -h--- -yp-- -f g--l-. -h- ---r-c-- P-ych-l-g-c-l ----c------ r-c------- f-v- w-y- -f --cr-----g -h- l-k-l-h--- -f ---ck--g w--h p-----v-, l-----g b-h-v--r --- l-f---yl- ch--g--.F-r--, --k- - r--l----c pl--, wr--- -- --w-, --- p--- -- -- -h-- y--'ll --- --. F-r -x--pl-, -f y-- w--- -- ---r- -x-rc----g, --c--- wh-- ---- -f --y y-- c--l- r--l----c-lly w-lk --- h-w l--g y-- c--l- -p-r-. P-- -- -- y--r c-l----r, p--- y--r c-l----r -- y--r k--ch--.--c---, ---r- w--h - ---ll g--l. Br--k -- --w- ---- ---ll, ----g--bl- ---k- -h-- c-- b- -----r--. F-r ------c-, -f y-- w--- -- l--- 20 p----- -- -h- --x- f-v- ----h-, --- - ---ll g--l -f l----g --- p---- p-r w--k. -r, --- -h- g--l -- ---ply c-- --- -ll -----r- --- r-pl-c- -----r- w--h y-g-r- --- fr---. -- -h- --- -f --ch w--k, y-- w-ll f--l --r- ----v---- wh-- y-- --- y-- r--ch-- y--r g--l.-h-r-, f-c-- -- ch--g--g --- b-h-v--r -- - ----. --h--l-hy b-h-v--r- h-v- -f--- b--- p-r- -f --r l-f- f-r - l--g ---- -- --v-l-p--g h--l-h--r h-b--- w-ll --k- -wh-l-. ---y p--pl- wh- -ry -- ch--g- --- ---y -f -h--r -l- --h--l-hy h-b--- -- --c-, f--l -v-rwh-l--- --- g-v- -p. Y-- -r- --r- l-k-ly -- ---ck w--h -h- g--l -f y-- c-- f-c-- -- --- -h--g --- --- -h- --cc--- fr-- --. -f--r y--r --w h--l-hy b-h-v--r b-c---- - h-b--, ch--- ----h-r g--l -- f-c-- --.F--r-h, f--- ------- wh- w-ll -- -- w--h y--. -h-- c--l- b- - fr----, -----r, -r c--w-rk-r. F--- ------- wh- w-ll b- --c--r-g--g --- wh- w-ll h-l- y-- -cc-----bl-. -f y-- k--w y--r c--w-rk-r -- w-----g -- g- -- - W--gh- W--ch-r- ------g w--h y-- -- l--ch, y-- -r- --r- l-k-ly -- -- --. P--pl- f--- -h- ---k l--- -----------g -f -h-y h-v- ------- -- -h-r- -h- --r-ggl-- --- --cc----- w--h.F-f-h, --k f-r, --- -cc-p- h-lp fr--, f---ly, fr----- --- c--w-rk-r-. Cr---- - ---ll c-------y -r---- y-- wh- w-ll --pp-r- --- --r--g-h-- y--r c--------- --- r---l---c-. C------r j-----g - --pp-r- gr--p -r ---k--g -h-r-py f-r ----- --pp-r-.B- k--- -- y--r--lf -l--g -h- w-y. Y-- w-ll --- - p--c- -f p--, -k-p -h- gy-, -r ----k - c-g-r---- ---------. ----r -l-p- l-k- -h-- -r- --r--l. R---lv- -- g-- b-ck -- -r-ck. Y--r c--------- -- y--r --w Y--r'- r---l----- -w----!

• L--- K-----g, Ph.-., -- - C-r--- C--y cl---c-l p-ych-l-g---.

Why, -h--, ---'- w- -- --?- 2010 r----rch ----y c----c--- by H-rr-- ----r-c--v- f---- -h-- f-w-r -h-- --- -- f-v- ---l--, wh- -r--- -- --k- l-f---yl- ch--g--, w-- --cc---f-l -- -----g h--l-h--r, l----g w--gh-, ---r---g - r-g-l-r -x-rc--- p----r-, -r r---c--g --r---. Wh-- --k-- wh-- g-- -- -h- w-y -f --k--g ----r-- ch--g--, ---- p--pl- b-l--v-- -h--r pr-gr--- w-- bl-ck-- by f--l--g --- --r----- -- f-c-- -- --k--g ch--g--, f--l--g "-l---" -- --k--g -h- ch--g--, -r l-ck--g w-llp-w-r.W--h --w Y--r'- -v-, --- -h- ---v---bl- r---l------, c----g, - --c---- -- r----rch wh-- --k-- p--pl- f-ll-w -hr--gh -- -h--- -yp-- -f g--l-. -h- ---r-c-- P-ych-l-g-c-l ----c------ r-c------- f-v- w-y- -f --cr-----g -h- l-k-l-h--- -f ---ck--g w--h p-----v-, l-----g b-h-v--r --- l-f---yl- ch--g--.F-r--, --k- - r--l----c pl--, wr--- -- --w-, --- p--- -- -- -h-- y--'ll --- --. F-r -x--pl-, -f y-- w--- -- ---r- -x-rc----g, --c--- wh-- ---- -f --y y-- c--l- r--l----c-lly w-lk --- h-w l--g y-- c--l- -p-r-. P-- -- -- y--r c-l----r, p--- y--r c-l----r -- y--r k--ch--.--c---, ---r- w--h - ---ll g--l. Br--k -- --w- ---- ---ll, ----g--bl- ---k- -h-- c-- b- -----r--. F-r ------c-, -f y-- w--- -- l--- 20 p----- -- -h- --x- f-v- ----h-, --- - ---ll g--l -f l----g --- p---- p-r w--k. -r, --- -h- g--l -- ---ply c-- --- -ll -----r- --- r-pl-c- -----r- w--h y-g-r- --- fr---. -- -h- --- -f --ch w--k, y-- w-ll f--l --r- ----v---- wh-- y-- --- y-- r--ch-- y--r g--l.-h-r-, f-c-- -- ch--g--g --- b-h-v--r -- - ----. --h--l-hy b-h-v--r- h-v- -f--- b--- p-r- -f --r l-f- f-r - l--g ---- -- --v-l-p--g h--l-h--r h-b--- w-ll --k- -wh-l-. ---y p--pl- wh- -ry -- ch--g- --- ---y -f -h--r -l- --h--l-hy h-b--- -- --c-, f--l -v-rwh-l--- --- g-v- -p. Y-- -r- --r- l-k-ly -- ---ck w--h -h- g--l -f y-- c-- f-c-- -- --- -h--g --- --- -h- --cc--- fr-- --. -f--r y--r --w h--l-hy b-h-v--r b-c---- - h-b--, ch--- ----h-r g--l -- f-c-- --.F--r-h, f--- ------- wh- w-ll -- -- w--h y--. -h-- c--l- b- - fr----, -----r, -r c--w-rk-r. F--- ------- wh- w-ll b- --c--r-g--g --- wh- w-ll h-l- y-- -cc-----bl-. -f y-- k--w y--r c--w-rk-r -- w-----g -- g- -- - W--gh- W--ch-r- ------g w--h y-- -- l--ch, y-- -r- --r- l-k-ly -- -- --. P--pl- f--- -h- ---k l--- -----------g -f -h-y h-v- ------- -- -h-r- -h- --r-ggl-- --- --cc----- w--h.F-f-h, --k f-r, --- -cc-p- h-lp fr--, f---ly, fr----- --- c--w-rk-r-. Cr---- - ---ll c-------y -r---- y-- wh- w-ll --pp-r- --- --r--g-h-- y--r c--------- --- r---l---c-. C------r j-----g - --pp-r- gr--p -r ---k--g -h-r-py f-r ----- --pp-r-.B- k--- -- y--r--lf -l--g -h- w-y. Y-- w-ll --- - p--c- -f p--, -k-p -h- gy-, -r ----k - c-g-r---- ---------. ----r -l-p- l-k- -h-- -r- --r--l. R---lv- -- g-- b-ck -- -r-ck. Y--r c--------- -- y--r --w Y--r'- r---l----- -w----!

• L--- K-----g, Ph.-., -- - C-r--- C--y cl---c-l p-ych-l-g---.

Why, -h--, ---'- w- -- --?- 2010 r----rch ----y c----c--- by H-rr-- ----r-c--v- f---- -h-- f-w-r -h-- --- -- f-v- ---l--, wh- -r--- -- --k- l-f---yl- ch--g--, w-- --cc---f-l -- -----g h--l-h--r, l----g w--gh-, ---r---g - r-g-l-r -x-rc--- p----r-, -r r---c--g --r---. Wh-- --k-- wh-- g-- -- -h- w-y -f --k--g ----r-- ch--g--, ---- p--pl- b-l--v-- -h--r pr-gr--- w-- bl-ck-- by f--l--g --- --r----- -- f-c-- -- --k--g ch--g--, f--l--g "-l---" -- --k--g -h- ch--g--, -r l-ck--g w-llp-w-r.W--h --w Y--r'- -v-, --- -h- ---v---bl- r---l------, c----g, - --c---- -- r----rch wh-- --k-- p--pl- f-ll-w -hr--gh -- -h--- -yp-- -f g--l-. -h- ---r-c-- P-ych-l-g-c-l ----c------ r-c------- f-v- w-y- -f --cr-----g -h- l-k-l-h--- -f ---ck--g w--h p-----v-, l-----g b-h-v--r --- l-f---yl- ch--g--.F-r--, --k- - r--l----c pl--, wr--- -- --w-, --- p--- -- -- -h-- y--'ll --- --. F-r -x--pl-, -f y-- w--- -- ---r- -x-rc----g, --c--- wh-- ---- -f --y y-- c--l- r--l----c-lly w-lk --- h-w l--g y-- c--l- -p-r-. P-- -- -- y--r c-l----r, p--- y--r c-l----r -- y--r k--ch--.--c---, ---r- w--h - ---ll g--l. Br--k -- --w- ---- ---ll, ----g--bl- ---k- -h-- c-- b- -----r--. F-r ------c-, -f y-- w--- -- l--- 20 p----- -- -h- --x- f-v- ----h-, --- - ---ll g--l -f l----g --- p---- p-r w--k. -r, --- -h- g--l -- ---ply c-- --- -ll -----r- --- r-pl-c- -----r- w--h y-g-r- --- fr---. -- -h- --- -f --ch w--k, y-- w-ll f--l --r- ----v---- wh-- y-- --- y-- r--ch-- y--r g--l.-h-r-, f-c-- -- ch--g--g --- b-h-v--r -- - ----. --h--l-hy b-h-v--r- h-v- -f--- b--- p-r- -f --r l-f- f-r - l--g ---- -- --v-l-p--g h--l-h--r h-b--- w-ll --k- -wh-l-. ---y p--pl- wh- -ry -- ch--g- --- ---y -f -h--r -l- --h--l-hy h-b--- -- --c-, f--l -v-rwh-l--- --- g-v- -p. Y-- -r- --r- l-k-ly -- ---ck w--h -h- g--l -f y-- c-- f-c-- -- --- -h--g --- --- -h- --cc--- fr-- --. -f--r y--r --w h--l-hy b-h-v--r b-c---- - h-b--, ch--- ----h-r g--l -- f-c-- --.F--r-h, f--- ------- wh- w-ll -- -- w--h y--. -h-- c--l- b- - fr----, -----r, -r c--w-rk-r. F--- ------- wh- w-ll b- --c--r-g--g --- wh- w-ll h-l- y-- -cc-----bl-. -f y-- k--w y--r c--w-rk-r -- w-----g -- g- -- - W--gh- W--ch-r- ------g w--h y-- -- l--ch, y-- -r- --r- l-k-ly -- -- --. P--pl- f--- -h- ---k l--- -----------g -f -h-y h-v- ------- -- -h-r- -h- --r-ggl-- --- --cc----- w--h.F-f-h, --k f-r, --- -cc-p- h-lp fr--, f---ly, fr----- --- c--w-rk-r-. Cr---- - ---ll c-------y -r---- y-- wh- w-ll --pp-r- --- --r--g-h-- y--r c--------- --- r---l---c-. C------r j-----g - --pp-r- gr--p -r ---k--g -h-r-py f-r ----- --pp-r-.B- k--- -- y--r--lf -l--g -h- w-y. Y-- w-ll --- - p--c- -f p--, -k-p -h- gy-, -r ----k - c-g-r---- ---------. ----r -l-p- l-k- -h-- -r- --r--l. R---lv- -- g-- b-ck -- -r-ck. Y--r c--------- -- y--r --w Y--r'- r---l----- -w----!

• L--- K-----g, Ph.-., -- - C-r--- C--y cl---c-l p-ych-l-g---.

Why, -h--, ---'- w- -- --?- 2010 r----rch ----y c----c--- by H-rr-- ----r-c--v- f---- -h-- f-w-r -h-- --- -- f-v- ---l--, wh- -r--- -- --k- l-f---yl- ch--g--, w-- --cc---f-l -- -----g h--l-h--r, l----g w--gh-, ---r---g - r-g-l-r -x-rc--- p----r-, -r r---c--g --r---. Wh-- --k-- wh-- g-- -- -h- w-y -f --k--g ----r-- ch--g--, ---- p--pl- b-l--v-- -h--r pr-gr--- w-- bl-ck-- by f--l--g --- --r----- -- f-c-- -- --k--g ch--g--, f--l--g "-l---" -- --k--g -h- ch--g--, -r l-ck--g w-llp-w-r.W--h --w Y--r'- -v-, --- -h- ---v---bl- r---l------, c----g, - --c---- -- r----rch wh-- --k-- p--pl- f-ll-w -hr--gh -- -h--- -yp-- -f g--l-. -h- ---r-c-- P-ych-l-g-c-l ----c------ r-c------- f-v- w-y- -f --cr-----g -h- l-k-l-h--- -f ---ck--g w--h p-----v-, l-----g b-h-v--r --- l-f---yl- ch--g--.F-r--, --k- - r--l----c pl--, wr--- -- --w-, --- p--- -- -- -h-- y--'ll --- --. F-r -x--pl-, -f y-- w--- -- ---r- -x-rc----g, --c--- wh-- ---- -f --y y-- c--l- r--l----c-lly w-lk --- h-w l--g y-- c--l- -p-r-. P-- -- -- y--r c-l----r, p--- y--r c-l----r -- y--r k--ch--.--c---, ---r- w--h - ---ll g--l. Br--k -- --w- ---- ---ll, ----g--bl- ---k- -h-- c-- b- -----r--. F-r ------c-, -f y-- w--- -- l--- 20 p----- -- -h- --x- f-v- ----h-, --- - ---ll g--l -f l----g --- p---- p-r w--k. -r, --- -h- g--l -- ---ply c-- --- -ll -----r- --- r-pl-c- -----r- w--h y-g-r- --- fr---. -- -h- --- -f --ch w--k, y-- w-ll f--l --r- ----v---- wh-- y-- --- y-- r--ch-- y--r g--l.-h-r-, f-c-- -- ch--g--g --- b-h-v--r -- - ----. --h--l-hy b-h-v--r- h-v- -f--- b--- p-r- -f --r l-f- f-r - l--g ---- -- --v-l-p--g h--l-h--r h-b--- w-ll --k- -wh-l-. ---y p--pl- wh- -ry -- ch--g- --- ---y -f -h--r -l- --h--l-hy h-b--- -- --c-, f--l -v-rwh-l--- --- g-v- -p. Y-- -r- --r- l-k-ly -- ---ck w--h -h- g--l -f y-- c-- f-c-- -- --- -h--g --- --- -h- --cc--- fr-- --. -f--r y--r --w h--l-hy b-h-v--r b-c---- - h-b--, ch--- ----h-r g--l -- f-c-- --.F--r-h, f--- ------- wh- w-ll -- -- w--h y--. -h-- c--l- b- - fr----, -----r, -r c--w-rk-r. F--- ------- wh- w-ll b- --c--r-g--g --- wh- w-ll h-l- y-- -cc-----bl-. -f y-- k--w y--r c--w-rk-r -- w-----g -- g- -- - W--gh- W--ch-r- ------g w--h y-- -- l--ch, y-- -r- --r- l-k-ly -- -- --. P--pl- f--- -h- ---k l--- -----------g -f -h-y h-v- ------- -- -h-r- -h- --r-ggl-- --- --cc----- w--h.F-f-h, --k f-r, --- -cc-p- h-lp fr--, f---ly, fr----- --- c--w-rk-r-. Cr---- - ---ll c-------y -r---- y-- wh- w-ll --pp-r- --- --r--g-h-- y--r c--------- --- r---l---c-. C------r j-----g - --pp-r- gr--p -r ---k--g -h-r-py f-r ----- --pp-r-.B- k--- -- y--r--lf -l--g -h- w-y. Y-- w-ll --- - p--c- -f p--, -k-p -h- gy-, -r ----k - c-g-r---- ---------. ----r -l-p- l-k- -h-- -r- --r--l. R---lv- -- g-- b-ck -- -r-ck. Y--r c--------- -- y--r --w Y--r'- r---l----- -w----!

• L--- K-----g, Ph.-., -- - C-r--- C--y cl---c-l p-ych-l-g---.

Why, -h--, ---'- w- -- --?- 2010 r----rch ----y c----c--- by H-rr-- ----r-c--v- f---- -h-- f-w-r -h-- --- -- f-v- ---l--, wh- -r--- -- --k- l-f---yl- ch--g--, w-- --cc---f-l -- -----g h--l-h--r, l----g w--gh-, ---r---g - r-g-l-r -x-rc--- p----r-, -r r---c--g --r---. Wh-- --k-- wh-- g-- -- -h- w-y -f --k--g ----r-- ch--g--, ---- p--pl- b-l--v-- -h--r pr-gr--- w-- bl-ck-- by f--l--g --- --r----- -- f-c-- -- --k--g ch--g--, f--l--g "-l---" -- --k--g -h- ch--g--, -r l-ck--g w-llp-w-r.W--h --w Y--r'- -v-, --- -h- ---v---bl- r---l------, c----g, - --c---- -- r----rch wh-- --k-- p--pl- f-ll-w -hr--gh -- -h--- -yp-- -f g--l-. -h- ---r-c-- P-ych-l-g-c-l ----c------ r-c------- f-v- w-y- -f --cr-----g -h- l-k-l-h--- -f ---ck--g w--h p-----v-, l-----g b-h-v--r --- l-f---yl- ch--g--.F-r--, --k- - r--l----c pl--, wr--- -- --w-, --- p--- -- -- -h-- y--'ll --- --. F-r -x--pl-, -f y-- w--- -- ---r- -x-rc----g, --c--- wh-- ---- -f --y y-- c--l- r--l----c-lly w-lk --- h-w l--g y-- c--l- -p-r-. P-- -- -- y--r c-l----r, p--- y--r c-l----r -- y--r k--ch--.--c---, ---r- w--h - ---ll g--l. Br--k -- --w- ---- ---ll, ----g--bl- ---k- -h-- c-- b- -----r--. F-r ------c-, -f y-- w--- -- l--- 20 p----- -- -h- --x- f-v- ----h-, --- - ---ll g--l -f l----g --- p---- p-r w--k. -r, --- -h- g--l -- ---ply c-- --- -ll -----r- --- r-pl-c- -----r- w--h y-g-r- --- fr---. -- -h- --- -f --ch w--k, y-- w-ll f--l --r- ----v---- wh-- y-- --- y-- r--ch-- y--r g--l.-h-r-, f-c-- -- ch--g--g --- b-h-v--r -- - ----. --h--l-hy b-h-v--r- h-v- -f--- b--- p-r- -f --r l-f- f-r - l--g ---- -- --v-l-p--g h--l-h--r h-b--- w-ll --k- -wh-l-. ---y p--pl- wh- -ry -- ch--g- --- ---y -f -h--r -l- --h--l-hy h-b--- -- --c-, f--l -v-rwh-l--- --- g-v- -p. Y-- -r- --r- l-k-ly -- ---ck w--h -h- g--l -f y-- c-- f-c-- -- --- -h--g --- --- -h- --cc--- fr-- --. -f--r y--r --w h--l-hy b-h-v--r b-c---- - h-b--, ch--- ----h-r g--l -- f-c-- --.F--r-h, f--- ------- wh- w-ll -- -- w--h y--. -h-- c--l- b- - fr----, -----r, -r c--w-rk-r. F--- ------- wh- w-ll b- --c--r-g--g --- wh- w-ll h-l- y-- -cc-----bl-. -f y-- k--w y--r c--w-rk-r -- w-----g -- g- -- - W--gh- W--ch-r- ------g w--h y-- -- l--ch, y-- -r- --r- l-k-ly -- -- --. P--pl- f--- -h- ---k l--- -----------g -f -h-y h-v- ------- -- -h-r- -h- --r-ggl-- --- --cc----- w--h.F-f-h, --k f-r, --- -cc-p- h-lp fr--, f---ly, fr----- --- c--w-rk-r-. Cr---- - ---ll c-------y -r---- y-- wh- w-ll --pp-r- --- --r--g-h-- y--r c--------- --- r---l---c-. C------r j-----g - --pp-r- gr--p -r ---k--g -h-r-py f-r ----- --pp-r-.B- k--- -- y--r--lf -l--g -h- w-y. Y-- w-ll --- - p--c- -f p--, -k-p -h- gy-, -r ----k - c-g-r---- ---------. ----r -l-p- l-k- -h-- -r- --r--l. R---lv- -- g-- b-ck -- -r-ck. Y--r c--------- -- y--r --w Y--r'- r---l----- -w----!

• L--- K-----g, Ph.-., -- - C-r--- C--y cl---c-l p-ych-l-g---.

Why, -h--, ---'- w- -- --?- 2010 r----rch ----y c----c--- by H-rr-- ----r-c--v- f---- -h-- f-w-r -h-- --- -- f-v- ---l--, wh- -r--- -- --k- l-f---yl- ch--g--, w-- --cc---f-l -- -----g h--l-h--r, l----g w--gh-, ---r---g - r-g-l-r -x-rc--- p----r-, -r r---c--g --r---. Wh-- --k-- wh-- g-- -- -h- w-y -f --k--g ----r-- ch--g--, ---- p--pl- b-l--v-- -h--r pr-gr--- w-- bl-ck-- by f--l--g --- --r----- -- f-c-- -- --k--g ch--g--, f--l--g "-l---" -- --k--g -h- ch--g--, -r l-ck--g w-llp-w-r.W--h --w Y--r'- -v-, --- -h- ---v---bl- r---l------, c----g, - --c---- -- r----rch wh-- --k-- p--pl- f-ll-w -hr--gh -- -h--- -yp-- -f g--l-. -h- ---r-c-- P-ych-l-g-c-l ----c------ r-c------- f-v- w-y- -f --cr-----g -h- l-k-l-h--- -f ---ck--g w--h p-----v-, l-----g b-h-v--r --- l-f---yl- ch--g--.F-r--, --k- - r--l----c pl--, wr--- -- --w-, --- p--- -- -- -h-- y--'ll --- --. F-r -x--pl-, -f y-- w--- -- ---r- -x-rc----g, --c--- wh-- ---- -f --y y-- c--l- r--l----c-lly w-lk --- h-w l--g y-- c--l- -p-r-. P-- -- -- y--r c-l----r, p--- y--r c-l----r -- y--r k--ch--.--c---, ---r- w--h - ---ll g--l. Br--k -- --w- ---- ---ll, ----g--bl- ---k- -h-- c-- b- -----r--. F-r ------c-, -f y-- w--- -- l--- 20 p----- -- -h- --x- f-v- ----h-, --- - ---ll g--l -f l----g --- p---- p-r w--k. -r, --- -h- g--l -- ---ply c-- --- -ll -----r- --- r-pl-c- -----r- w--h y-g-r- --- fr---. -- -h- --- -f --ch w--k, y-- w-ll f--l --r- ----v---- wh-- y-- --- y-- r--ch-- y--r g--l.-h-r-, f-c-- -- ch--g--g --- b-h-v--r -- - ----. --h--l-hy b-h-v--r- h-v- -f--- b--- p-r- -f --r l-f- f-r - l--g ---- -- --v-l-p--g h--l-h--r h-b--- w-ll --k- -wh-l-. ---y p--pl- wh- -ry -- ch--g- --- ---y -f -h--r -l- --h--l-hy h-b--- -- --c-, f--l -v-rwh-l--- --- g-v- -p. Y-- -r- --r- l-k-ly -- ---ck w--h -h- g--l -f y-- c-- f-c-- -- --- -h--g --- --- -h- --cc--- fr-- --. -f--r y--r --w h--l-hy b-h-v--r b-c---- - h-b--, ch--- ----h-r g--l -- f-c-- --.F--r-h, f--- ------- wh- w-ll -- -- w--h y--. -h-- c--l- b- - fr----, -----r, -r c--w-rk-r. F--- ------- wh- w-ll b- --c--r-g--g --- wh- w-ll h-l- y-- -cc-----bl-. -f y-- k--w y--r c--w-rk-r -- w-----g -- g- -- - W--gh- W--ch-r- ------g w--h y-- -- l--ch, y-- -r- --r- l-k-ly -- -- --. P--pl- f--- -h- ---k l--- -----------g -f -h-y h-v- ------- -- -h-r- -h- --r-ggl-- --- --cc----- w--h.F-f-h, --k f-r, --- -cc-p- h-lp fr--, f---ly, fr----- --- c--w-rk-r-. Cr---- - ---ll c-------y -r---- y-- wh- w-ll --pp-r- --- --r--g-h-- y--r c--------- --- r---l---c-. C------r j-----g - --pp-r- gr--p -r ---k--g -h-r-py f-r ----- --pp-r-.B- k--- -- y--r--lf -l--g -h- w-y. Y-- w-ll --- - p--c- -f p--, -k-p -h- gy-, -r ----k - c-g-r---- ---------. ----r -l-p- l-k- -h-- -r- --r--l. R---lv- -- g-- b-ck -- -r-ck. Y--r c--------- -- y--r --w Y--r'- r---l----- -w----!

• L--- K-----g, Ph.-., -- - C-r--- C--y cl---c-l p-ych-l-g---.

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The Nevada Appeal Updated Nov 14, 2012 03:23AM Published Nov 14, 2012 03:22AM Copyright 2012 The Nevada Appeal. All rights reserved. This material may not be published, broadcast, rewritten or redistributed.